Začínáme!

V prvním díle se zaměříme na rozcvičku, která je důležitou součástí před každým cvičením.

Dnes Váš čeká spousta práce, budeme procvičovat tyto techniky: 1. egyptské (vrchní) shimmy, 
2. egyptské shimmy – kroužky, 
3. egyptské shimmy – osmičky a vlnění, 
4. egyptské shimmy – postavení nohy, 5. spodní shimmy, 
6. spodní shimmy – postavení nohy
, 7. šušu (chocho) shimmy
, 8. twist shimmy
, 9. shimmy ramen, 
10. vibrační shimmy, 
11. brániční shimmy
, 12. shimmy tělem.

A co se dozvíte v tomto dílu? 
1. akcent nahoru
, 2. akcent nahoru v chůzi dopředu a dozadu
, 3. akcent dolů
, 4. baladi akcent (akcent dolů s protažením nohy), 
5. české podloubí
, 6. akcent stranou, 
7. Suhair Zaki akcent
, 8. Suhair Zaki akcent v chůzi stranou
, 9. Suhair Zaki akcent v chůzi dopředu a dozadu
, 10. twist akcent, 
11. twist akcent v chůzi dopředu a dozadu, 
12. egyptský twist
, 13. akcent ven
, 14. akcent ven v chůzi stranou, 
15. akcent dovnitř, 
16. akcent dovnitř v chůzi stranou
, 17. akcent zadečkem
, 18. akcent rameny
, 19. akcent hrudníkem, 
20. vlnění a akcent břichem.

Dnes se naučíme další zajímavé techniky: 1. ¾ shimmy
, 2. ¾ shimmy v chůzi stranou
, 3. ¾ shimmy v chůzi dopředu a dozadu, 
4. akcent nahoru s ¾ shimmy
, 5. akcent dovnitř s ¾ shimmy
, 6. hagala s ¾ shimmy, 
7. hagala s ¾ shimmy v chůzi stranou, 
8. hagala s ¾ shimmy v chůzi dopředu a dozadu, 
9. koník dopředu s ¾ shimmy, 
10. koník dozadu s ¾ shimmy
, 11. velbloud s ¾ shimmy
, 12. kroužek s ¾ shimmy
, 13. Suhair Zaki ¾ shimmy
, 14. Suhair Zaki ¾ shimmy v chůzi stranou
, 15. Suhair Zaki ¾ shimmy v chůzi dopředu a dozadu.

V dnešním díle si zatančíme s bubeníkem a zopakujeme si to, co jsme se v předchozích dílech naučili.

Dnes budeme pokračovat v tanci s bubeníkem a budeme opakovat především techniky Shimmy.

A bubeníka využijeme i potřetí, kdy si zopakujeme techniku 3/4 Shimmy.

Na závěr si předvedeme, jak se efektivně protáhnout a předejít tak nechtěnému zranění.

V dnešním bonusovém videu můžete zhlédnout taneční vystoupení Katky Krejčové.